Back on track...diète de masse...direction les mondiaux!

Il y a longtemps que je n'avais pas pris le temps d'écrire un blog. En fait, depuis les nationaux, j'ai été débordée avec le salon de l'entrainement et mon travail,mais aussi j'étais sur un nuage. Un nuage complètement inatendu. Je partais aux natinaux dans le but de finir top 10 haha. Pas parce que je croyais ne pas être prête, mais je ne voulais pas être déçu. C'était mon premier national et je ne savais pas à quoi m'attendre. En bout de ligne, le résultat a été 1ère place bikini grande taille. Wow j'obtient en même temps mon classement à vie pour les nationaux et en même ma qualification pour les mondiaux.

Ce rêve devenu réalité est le fruit d'un support de plusieurs personnes.Je veux  donc prendre le temps de remercier les gens qui ont participer de près ou de loin à ma préparation au IFBB World Qualifier Championship. Tout d'abord, merci à Alexandre Gravel, mon coach. Il n'y a pas de mots pour d'écrire ma reconnaissance. Tu m'as amené où je voulais. Ton support, tes conseils, m'ont permis d'être à ma meilleure condition à vie. Je veux remercié mes commanditaires. First of all, Nutrabolics's team for their awesome support.. So proud to be a Nutrabolics athlete. Merci à Sylvia Tremblay ! Je suis choyée d'avoir le support de cette Pro. Mon bikini de compétition était au delà de mes attentes. En plus de mon fournir mon maillot, elle m'offre un support qui pour moi vaut de l'or. Extensions Jeska  et Glam Lash, merci les filles de croire en moi! Votre support me rend plus belle :p! Vous êtes mes commanditaires, mais aussi des amies en or, je vous aime beaucoup les dounes!  Merci aux propriétaires du TNT Sherbrooke, Fred et Isa, vous m'appuyez depuis ma victoire des provinciaux! Merci d'avoir cru en moi! Et merci à vous chaque personne qui ont pris le temps de m'encourager et de me supporter!

Donc après 1 semaine et demi à faire n'importe quoi au gym et à manger se qui me plaît, il est maintenant temps de repartir la machine. J'ai décidé que la prochaine étape serait le championnat mondiale IFBB amateur féminin qui aura lieux en Pologne le 5 octobre. Je suis à plus ou moins 6 mois de ma prochaine compétition. L'objectif est d'arriver plus sec, plus galbé et d'améliorer certains points faibles dont les mollets les ischios, les bras. Donc pour prendre de la masse, il faut adapter la diète.

Repas 1
* 4 blanc d’oeuf
* 150gr de viandes chevaline
*1 tasse de gruau nature
* 1 tasse de petit fruit
* 3 omega 3
* 1 Vitabolic

Repas 2
* 150gr de poitrine de poulet
* 1.5 tasse de riz
* 1 tasse de légumes vert

Repas 3
* 150gr de poitrine de poulet
* 1.5 tasse de riz
* 1 tasse de légumes vert
* 3 omega 3

Repas 4
* 200gr de tilapia ou filet de sole
* 1 tasse de patate douce
* 1 tasses de brocoli
* 3 omega 3
* 1 Vitabolic

Repas 5
* 200gr de steak
* 2 tasse d’épinard
* 3 omega 3
* 1 Vitabolic

Repas 6
1 canne de thon
½ avocat

Shake post-workout :
* 2 scoop de Isogainer
* 2 scoop de Waxybolic
* 1 scoop de Anabolic State
Supplément : 3000UI de vitamines D3 par jour (du Lundi au vendredi)