Il y a quelques temps j'avais pas pris le temps de mettre mon blog. Étant présentement atteint d'une labyrinthite aiguë, je prends le temps entre deux crises d'étourdissements pour vous présenter ma nouvelle diète de prise de masse. Depuis le Championnat Canadien, j'ai pris une grosse semaine off de gym et de diète. Il est important de prendre le temps de reposer après une compétition si on veut repartir en force. J'ai fait pendant 4 semaines une première diète de masse et mon poids est monté en flèche jusqu'à 137 lbs. On a décider d'abaisser ma diète de 70g de carb et d'augmenter les bons gras. Je suis présentement à ma troisième journée et je peux vous dire que j'ai faim, mais je sais que le corps à besoin d'un temps d'adaptation entre chaque diète.
Repas 1:
10 blanc d'oeuf
2 toats de pain sans gluten
1 cT de beurre d'amande
1 tasse de petit fruit
2 oméga-3
1 Vitabolic
Repas 2:
1.5 scoop d'Isobolic
15 amandes
2 tasse de légumes
Repas 3:
150g de viande
1 patate au four
1 tasse de légume
1 banane
2 oméga-3
Repas 4:
200g de viande
1 tasse de riz
1 tasse de légume
2 oméga-3
1 vitabolic
Repas 5:
150g de viande
1 tranche de fromage
2 tasse de legume
3 omega-3
1 vitabolic
Repas 6
1 canne de thon
30 cashew
Shape post-workout
1.5 scoop d'Isogainer
100g de Waxybolic
10g de glutamine
10g d'Anabolic State
Voila tout se que je manges à chaque jour du lundi au vendredi! Samedi et Dimanche on boost les carbs!! Je serai au Popeye Rosemere Samedi le 9 juin de 1h a 4h pour répondre à vos questions! :)
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