Diète à 14 jours...

Voila la préparation tire a sa fin, il ne reste plus que 14 jours avant de monter sur le stage. Aujourd'hui, je suis allée à ma visite hebdomadaire avec le coach...et constatation je suis prête. Je pourrais monter sur le stage demain matin. Vraiment contente des résultats et de mes améliorations depuis le provincial. On a beaucoup focuser sur les épaules et les jambes et les efforts ont été plus que bénéfiques. Quand j'ai rencontré mon coach Alexandre au mois de novembre pour la première fois, je lui ai amené la photo d'une IFBB Pro Bikini que j'adore Nathalia  Melo et je lui ai dit à Canada j'aimerais une shape comme ça. On a travaillé fort et aujourd'hui je suis plus que satisfaite des résultats. Toujours avoir des buts et des objectifs :)

Plusieurs m'ont demandé ma diète à 14 jours de la compétition et bien la voici. Je tiens à vous rappeler que j'ai un métabolisme hectomorphe( métabolisme très très rapide)

Déj
8 blanc d'oeuf
1.5 tranche de pain sans gluten
1 Tasse de fuit

Coll
1 canne de thon blanc
25 amande

Diner
175g de viande
2T de légume vert
1T de riz

Coll
1 canne de thon blanc
25 cashews

Souper
175g de poulet
2T d'épinard
2c à thé d'huile d'olive

Shake postworkout
1 scoop d'Isobolic
1 scoop de Waxybolic

Coll
150g de tilapia
1T de riz

Voila...direction Gym Atlantis à Laval pour le tournage de la pub pour le SECF