“Keep
your dreams alive. Understand to achieve anything requires faith and belief in
yourself, vision, hard work, determination, and dedication. Remember all things
are possible for those who believe.”
Il reste seulement 6 semaines avant la compé, moins de 40 jours. Tous les inscriptions sont réglés pour les deux compétitions. Lorsqu'on compétitionne à l'extérieur du pays, les inscriptions sont beaucoup plus complexes. Il faut fournir tous les détails des vols, du passeport, les date d'arrivée, etc. Aussi pour compétitionner au Arnold, il faut une recommandation de CBBF pour pouvoir s'inscrire et ensuite payer les frais à distance. Beaucoup de petits détails qui ne faut pas oublier.
Je garde toujours la même diète jusqu'à vendredi prochain. On a coupé 1/4 de tasse de riz par jour. Je reste toujours avec beaucoup de carbs vu que mon métabolisme est rapide et que je suis rendu à 8% de gras, soit 1% de différence avec le championnat canadien. J'ai un nouveau programme d'entraînement sur 5 jours:
- Pec, Épaule
- Jambe
- Dos
- Tricep, Épaule
- Bicep, Ischio
Je fait des séries de 8-12 rep et chaque jour contient entre 5-6 exercices. Je fais 10 minutes de cardio modéré après chaque training. Je fais aussi 15-30 minutes de posing par jour. Ma routine est complètement montée, finalement. J'ai du la recommencer 4 fois, car elle n'était pas à mon gout. Je voulais m'assurer que chaque pose avantage parfaitement mon physique. La routine permet de personnaliser notre présentation. C'est aussi le moment de faire une bonne première impression. Elle n'est pas compiler dans les résultats, par contre, si votre présentation est moyenne, vous risquez de passer inaperçu et de ne pas faire parti du premier call-out. Point important, s'assurer que vos poses sont réglementaire pour la fédération auquel vous participez. Chaque posing est différent d'une fédération à l'autre. À la prochaine :p
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