Workout d'épaules

Workout d'épaules à essayer en giant set. Pour ceux qui ne connaissent pas les giant set,vous faites chacun des exercices un à la suite de l'autre sans pause. Lorsque vous finissez le dernier exercice, vous prenez 120 secondes de repos. Recommencez 3 fois!

A1     20x dumbbell press
A2     15x upright barbel row
A3     15x DB side lateral raise
A4     15x DB front raise
A5     12x BB bent over front raise

Nombre de série : 4
Temps de repos: 120 sec


Bon workout!

 

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Try this giant set workout to built your shoulders! You do each exercise one after the other without rest. After you're last exercise, you rest 120 sec and you repeat 3 times.

 

 

A1 20x dumbbell press
A2 15x upright barbel row
A3 15x DB side lateral raise
A4 15x DB front raise
A5 12x BB bent over front raise

Set : 4
Rest: 120 sec


Don't forget to take Swollen preworkout before your workout and Anabolic State during your workout!! Train hard